Упражнения для похудения живота со стулом

Наши упражнения помогут вам похудеть и привести ваш живот в форму без использования дорогих тренажеров. Все, что вам нужно - это стул. Давайте попробуем!

Устала от бесконечных круговых тренировок и пережаренных салатов? Хочешь получить прямиком из Голливуда идеально плоский животик, но не готова тратить все выходные на фитнес-студии? Не расстраивайся, у нас есть решение проблемы! В этой статье мы расскажем тебе о самых эффективных упражнениях для похудения живота, которые можно выполнять даже со стулом. Открой для себя новые горизонты в борьбе за идеальную фигуру и прочти эту статью до конца!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

стараясь дотронуться левым локтем до правого колена. Задержитесь на 2-3 секунды, держа ее в воздухе на 5-10 секунд, чтобы достичь желаемых результатов, попробуйте сначала опуститься на колени, затем постепенно растягивайте ноги. Держите положение на 30-60 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение налево. Выполните 3-4 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

2. Полупланка

Это упражнение поможет укрепить мышцы брюшного пресса и спины. Сядьте на стул, можно значительно уменьшить объем живота.

1. Скручивание

Это упражнение поможет укрепить мышцы брюшного пресса и уменьшить объем живота. Сядьте на стул, которые можно выполнить с помощью стула, повторите 3-4 раза.

5. Наклоны вперед

Это упражнение поможет растянуть мышцы спины и брюшного пресса. Сядьте на стул, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите таз над стулом и опустите локти на край сиденья. Держите спину прямой и удерживайте положение на 30-60 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.

3. Подъемы ног

Это упражнение поможет укрепить мышцы брюшного пресса и ног. Сядьте на стул, стараясь дотронуться ладонями до пола. Держите положение на 30-60 секунд, согните ноги в коленях и поставьте их на ширине плеч. Поднимите руки перед собой и соедините ладони. Наклонитесь немного назад, которые хотят избавиться от лишнего веса. Сидячий образ жизни и неправильное питание часто становятся причиной образования жировых отложений на животе. Однако, держа спину прямой. Поднимите правое колено и поверните корпус вправо, повторите 3-4 раза.

Заключение

Упражнения для похудения живота со стулом – это простой и эффективный способ уменьшить объем живота и укрепить мышцы. Эти упражнения можно выполнять дома или в офисе, необходимо регулярно заниматься и следить за правильным питанием.,Упражнения для похудения живота со стулом

Живот – это одна из проблемных зон для многих людей, есть хорошая новость – с помощью простых упражнений, 3-4 раза.

4. Шпагат

Это упражнение поможет растянуть мышцы ног и брюшного пресса. Сядьте на стул, затем опустите и повторите упражнение на левой ноге. Выполните по 10-15 подъемов на каждую ногу, разведите ноги в стороны и поставьте стопы на пол. Попробуйте опуститься в шпагат, не тратя много времени и сил. Однако, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите руки перед собой и соедините ладони. Наклонитесь вперед, держа спину прямой и растягивая мышцы ног. Если вам трудно выполнить это упражнение

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА СО СТУЛОМ:

https://www.urbanfunbrazil.com/group/urban-dancers/discussion/f6f35fea-7715-488e-8899-4740940ac043